GANZ EASY: SCHNELL KRAFT TANKEN!

Der Wecker klingelt zu früh, die schlappe Phase am Nachmittag und nach dem dritten stressigen Termin brauchst du mal eine Pause: In all diesen Situationen heisst es schnell Kraft tanken! Dafür brauchst du weder Koffein noch andere Aufputschmittel. Wir haben effektive Übungen für dich, wie du ganz easy Kraft tanken kannst. Geht schnell, macht Spaß und wirkt garantiert!

Die richtigen Atemübungen

Atmung ist das A und O, wenn es um den Energiefluss in deinem Körper geht. Zur gesunden Atmung gehört das tiefe Einatmen durch die Nase und das hörbare Ausatmen durch den Mund. Diese Bauchatmung beruhigt sofort Körper und Geist und ist deswegen gerade kurz vor stressigen Situationen optimal geeignet, um schnell Kraft zu tanken. Mit der vermehrten Sauerstoffaufnahme sorgst du für einen besseren Gehirnstoffwechsel und kannst sogar entgiftende Körperprozesse in Gang setzen.

Unser Tipp: Setze dich währenddessen gerade auf den Stuhl und hebe und senke im Atemrhythmus deine Schultern – das löst zusätzlich Verspannungen im Nackenbereich.

Streck dich!

Willst du schnell Kraft tanken, dann leistet eine kleine Stretch-Übung zwischendurch wertvolle Dienste. Die wirksamste Übung ist die Yoga-Pose „Herabschauender Hund“. Dafür begibst du dich in den Vierfüßler-Stand und drückst dich anschließend mit der Kraft deiner Arme nach oben, Hände und Füße bleiben auf dem Boden. Atme tief in den Bauch hinein und spüre die Dehnung in der Wirbelsäule. Bringe ein Bein nach vorne und richte dich mit geradem Rücken auf. Wenn du möchtest, kannst du denn „Gorilla“ noch anschließen. Dafür klopfst du dir leicht mit geschlossener Faust auf das Brustbein. Dabei aktivierst du die Thymusdrüse, die dein Immunsystem aktiviert. Als zusätzlichen Aktivator für dein Immunsystem gibt es das FOREVER ALOE VERA GEL™ aus reinem, stabilisierten Aloe Vera Gel. Das köstliche Trinkgel versorgt dich mit über 22 sekundären Pflanzenstoffen, die sich wohltuend auf deine Gesundheit auswirken und deinen Stoffwechsel anregen.

Bewegung, Bewegung, Bewegung

Bewegung verschafft Ausgleich zum Bürojob und gehört zu einem aktiven und gesunden Lebensstil dazu. Für den Power-Kick zwischendurch steht Bewegung ganz oben auf der Liste, denn eine effektivere Aktivierung deines Körpers gibt es nicht. Du könntest zum Beispiel einen schnellen Spaziergang an der frischen Luft machen. Dabei wird das Stresshormon Cortisol von deinem Körper abgebaut, sogar Ängste lösen sich während des Sports nachweislich in Luft auf. Für den größtmöglichen Effekt deines Workouts setzt du auf ARGI+® STICKS, eine Kombination aus Aminosäure L-Arginin und Vitaminkomplexen. ARGI+® STICKS sind ein diätetisches Lebensmittel ideal für Sportler und aktive Menschen.

Ohrmassage

Die Ohrmassage kommt aus der traditionellen chinesischen Medizin und wird immer noch in der Akupunktur angewendet. Dabei werden bestimmte Bereiche des Ohrs als Akupressurpunkte gesehen, die durch verbundene Nervenbahnen deine Selbstheilungskräfte aktivieren können. Willst du also schnell Kraft tanken, dann beginne mit deiner Ohrmassage an der oberen Ohrmuschel und arbeite dich langsam nach unten. Das Ohrläppchen kannst du fester kneten, damit bringst du deinen Stoffwechsel auf Trab. Als zusätzliche Unterstützung braucht dein Körper Vitamin C. Bei FOREVER ABSORBENT-Cwird das wertvolle Vitamin C in Haferkleie eingebettet, damit es sich zeitverzögert und nach Bedarf im Körper verteilen kann. Vitamin C trägt zur normalen Funktion des Immunsystems bei.